为助力研究生明晰个人成长路径，科学规划未来发展，提升自我认知与生涯规划能力，4月29日下午，人工智能学院“智能感知与计算”团队在长安校区校友之家二楼举办“个人成长与未来发展规划” 主题研究生心理健康团体辅导活动。本次活动由心理咨询师贾阳主持，学院研究生积极参与，在趣味互动与深度思考中探索自我、规划未来，收获满满成长力量。

活动伊始，贾阳老师以趣味互动破冰拉开序幕。全体同学围成一圈，依次进行自我介绍，同时搭配专属创意动作，其余同学同步模仿。轻松欢快的氛围迅速打破彼此陌生感，现场笑声不断，为后续深度交流奠定轻松开放的基调。

图1 破冰环节

破冰结束后，进入自我优点发掘环节。贾阳老师先邀请认为自己拥有三个及以上优点的同学举手，起初大家略显羞涩，寥寥几人举手。在老师鼓励下，同学们逐一上前一步分享自身优点，拥有相同优点的同学同步上前，大家相互握手、彼此认可。在互动中，同学们逐渐放下拘谨，清晰看见自身闪光点，学会正视与接纳自我，自信心得到有效提升。

随后，活动迎来核心未来规划探索阶段，分为几个趣味小环节，引导同学们深度梳理成长、畅想未来。

环节1——卡片共鸣：同学们分组后，从抽象画卡片中选取最贴合自身心境或成长状态的卡片，逐一分享选择理由，在卡片意象中投射自我认知，碰撞思想火花。

图2 卡片共鸣

环节2——成长手账创作：每人领取一张纸，折叠成迷你手账本，分别用文字与图画记录过去、现在、未来三个阶段，在小组内分享创作思路，梳理成长轨迹，明确当下状态与未来方向。

环节3——“心愿宝石”交换：同学们将纸张对折立起作为“宝石”，一面写下当前困惑，一面书写未来期待。各小组间开展“宝石交换”，分享印象深刻的心愿与困惑，在交流中获得启发、疏解焦虑。最后抽取英文短句卡片，对照自身感悟分享，完成自我对话与升华。

活动尾声，全体同学回到初始位置，用一个关键词总结对未来的希望，简洁有力的词汇凝聚着成长信念与前行力量。同学们对这次活动给予高度评价，纷纷表示在轻松愉悦的氛围中重新认识自我、梳理成长脉络、明确发展方向，有效缓解了科研与学业压力，进一步增强了面对未来的信心与动力。

图3 分享手账

贾阳老师在总结中指出，个人成长是持续探索的过程，清晰的自我认知与科学的未来规划，是研究生应对科研与生活挑战的重要支撑。希望同学们以此次活动为契机，正视自我、明确方向，以积极心态奔赴未来。

本次活动是学校党委研究生工作部联合心理健康教育中心 “研途知心” 系列辅导的重要内容。人工智能学院将持续聚焦研究生心理健康与成长需求，依托 “研途知心” 平台，开展更多针对性心理健康活动，为研究生成长成才保驾护航，助力学院高层次人才培养质量持续提升。

图4 合影