（通讯员 张瑞熙 陈逸璐）为帮助研究生更好地应对科研压力，排解消极情绪，11月26日下午，空间科学与技术学院举办“我的情绪我做主”研究生心理健康团体辅导活动，本次活动邀请到中国科协心理应急志愿服务队陕西省支队强媛媛老师主讲，学院16名研究生参与活动。

    活动在“切土豆”手势游戏中拉开序幕，同学们互相协作，在趣味互动中快速破冰，营造了轻松的活动氛围。在自我介绍环节，强老师引导同学们采用“动物自喻”的形式进行，同学们结合自身特质，分别将自己比作大象、飞鸟、小鱼等动物，通过生动比喻增进了对彼此的了解。

    在随后的知识讲解环节，强老师围绕“情绪是什么”“为什么会有情绪”“如何识别情绪”等主题，用通俗易懂的语言为同学们解析情绪的心理机制，帮助大家建立起对情绪的科学认知。在“情绪传声筒”游戏中，同学们通过肢体语言传递各类情绪词汇，在“三脑理论”分享环节，同学们分组抽取OH牌，结合卡牌内容分享个人情绪故事，并将多组故事串联整合，深入探讨了情绪产生的根源。最后，同学们在“情绪九宫格”的游戏中通过绘画表达不同场景下的自我情绪状态，并交流情绪调节的经验方法。

    本次“我的情绪我做主”团体辅导活动在温馨积极的氛围中圆满落幕。强老师对同学们的投入给予了充分肯定，并鼓励大家将活动中学习到的情绪排解方法转化为化解科研压力的技巧，在日常生活中真正做到“我的情绪我做主”。

    学院始终将心理育人作为研究生培养体系的重要环节，通过持续开展形式多样、内容丰富的心理疏导与团体辅导活动，不断夯实研究生心理健康支持网络。今后，学院也将继续拓展心理健康教育工作的深度与广度，积极营造阳光积极、互助成长的科研与生活氛围，助力每一位研究生以更饱满的精神状态和更稳定的情绪管控能力，在学术道路上稳步前行、从容成长。